domingo, 25 de mayo de 2008

¿ COMO DORMIMOS LOS ESPAÑOLES ?

Las estadísticas nos detallan que 13 millones de españoles padecen problemas para conciliar el sueño. No descansar adecuadamente ni dormir bien merman nuestra calidad de vida. El sueño resulta fundamental en nuestras vidas. Debemos dormir, descansar y soñar para vivir mejor.

Sin embargo, el tiempo medio de sueño se ha reducido un 20%, casi dos horas diarias, en los últimos años. Los españoles dormimos poco, sobre todo, las mujeres quienes descansan peor que los hombres. Así, un 45% de los encuestados duerme menos de siete horas al día y dos de cada tres personas que duermen menos de cinco horas son mujeres.

El problema se agrava con la edad. A más años, menor capacidad para dormir. De este modo, una persona de 70 años duerme entre cinco o seis horas de manera fragmentada. Esto produce efectos nocivos en su salud.

Entre los factores que influyen en la calidad del sueño destacan los siguientes: vivir una situación estresante; el nerviosismo; algunas enfermedades; algunos fármacos; la ansiedad; la irregularidad en los horarios y las comidas.

Afortunadamente, yo duermo como un lirón. Suelo dormir entre 7-8 horas, salvo algún día que puedo dormir un poco más o menos. Si duermo menos horas una noche, procuro compensar con una siesta de sobremesa. No me molestan los ruidos ya que cuando estoy dormido no oigo absolutamente nada.

43 comentarios:

Martha (Mish) dijo...

Que bueno que no formas parte de esas estadísticas....

Es horrible no poder dormir bien....no rindes lo mismo...falta de concentración y te vuelves torpe...

Y si, cuando uno tiene sueño...no hay ruido que lo despierte!

Besos!

Maria Cristina dijo...

estoy aquiiiiiiiiiiiiiii espero no despertarte señor liron jajaja, besos fernando y que bueno que duermas como bb profundamente

Flor dijo...

Yo, como ya sabes, soy un desastre. Lo que más influye en mi sueño son las situaciones estresantes y los malditos ruidos. Me despierto con cualquier cosita.
Besitos
:)

Evan dijo...

...y ahora estarás durmiendo sieta todavía???

Un beso, Lirón!!

Santa Pecadora dijo...

Como un tronco duermo yo...

Por cierto, enhorabuena por tu blog. He llegado aquí a traves de Laura (La vida gira).
Un beso.

Butzer dijo...

Yo más que tener problemas para dormir, tengo problemas para encontrar tiempo para ello...xd Duermo unas 5 horas o como mucho 6...
Solo de pensarlo...xd
Un abrazo.

Jan dijo...

Creo que al final se pondrá de moda la tan criticada Siesta española. Es sano y 9 de cada 10 médicos la recomiendan (el décimo sigue durmiendo) jejeje....

Isabel dijo...

Yo duermo bien, últimamente. Menos horas de las que me gustaría, pero como un lirón. Hasta hace poco, debido a mis problemas personales, me despertaba sistemáticamente a las 4 de la madrugada y me costaba horriblemente dormir, pero eso ya pasó, menos mal.
Besitos.

Carcajäda* dijo...

yo soy de las q aumentan las estadísticas..creo q cada vez duermo menos..jum! besoss

Laura dijo...

Yo suelo dormir unas seis o siete horas y en general bien, ni extraño la cama ni nada si duermo fuera. Saludos.

Pedro Ojeda Escudero. dijo...

Los españoles dormimos poco. En general, pecamos de país mal dormido. Así que luego nuestro rendimiento escolar y laboral es menor que en nuestro entorno. Eso sí, decimos que vivimos más.

Lola Bertrand dijo...

Buena entrada esta del dormir, Fernando, yo duermo a saltitos, soy ave nocturna y duermo muy poco.
Es un placer visitarte.
Abrazos del mar.
Lola

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Genín dijo...

Es cierto, antes, cuando tenia tu edad, dormía como tu y si me tomaba unos tragos podía dormir 12 horas, ahora 5 ó 6 y no bien, como antes, Es la vida, que se va a hacer...
Salud

Nelly dijo...

Pues yo soy una "lirona" jejejeje
Duermo de corrido, sin pasar por GO, apenas pongo la cabeza en la cama y me duermo, no hay fantasma, ruido, musica o lo que sea que pueda despertarme... mi esposo ya se ha acostumbrado, pero cuando estabamos recien casados no le gustaba que ni me movia cuando el se levantaba para salir a trabajar (y como yo trabajo mas tarde, ni pendiente de despertarme en la madrugada). Si por dormir voy a vivir mas anios, pues llegare a viejita "chuchumeca"!!! jajajaja

Kathy* Cruz... La famosa Golpeadora de Hombres dijo...

Pues no sólo
los españoles
tienen de esos
problemas eh!!

Pero bueno, esperemos
que tú sigas descansando
súper rico (:

Saludotes!!

Katy dijo...

Ted envidió, 4 horas en mi son demasiado. Besos

Lina dijo...

Pues yo era de las que dormía muchísimo y los domingos me daban las tantas en la cama,esos tiempos pasaron a la historia...
...ahora duermo poco y mal, a las 8 de la mañana ya estoy en danza un domingo.

Saludos!

Leznari dijo...

Es genial que duermas como un lirón, es cierto que las mujeres dormimos menos( al menos con las que comento esto). Quizá sea todo el estres que vivimos diariamente. Al menos yo no duermo como antes jooo.Un saludin LEZ

Lara dijo...

Pues me pasa igual que a ti, duermo 7-8 horas y no me entero de na, jajaja....
Muuuuacks!

Sylvie dijo...

yo duermo bien, pero poco...ahora, eso sí...me despierto con una mosca que pasa...y si estoy nerviosa, ya puedo cantar ovejas, que ni pa tu tía...

besitos.

borrasca dijo...

Fernando con razón me preguntaba mi ex cuando me veía chateando con españoles ¿Es que esa gente nunca duerme?
Bien por ti, sigue en brazos de Morfeo cada vez que puedas

Besos borrascosos

conxa dijo...

yo cumplo la estadística plenamente, así me va.....

lola dijo...

Yo duermo regular, eso sí cuando me quedo dormida ya pueden caer rayos y centellas que no me entero de nada. En cambio cuando no puedo dormir, doy tantas vueltas en la cama que termino despertando a mi marido.
No duermo siesta a no ser que me encuentre mal.
Un saludo,

sonia7386 dijo...

Hola! no se como he llegado hasta aquí pero me ha gustado el blog y me he dicho voy a comentar jejeje

Yo... soy muy dormilona, y reconozco que me encanta dormir, el problema lo tengo de lunes a jueves, que tengo que madrugar para ir a la universidad y cada día empiezo a una hora diferente, hay dias que duermo 6 horas como hoy, y estoy arrastrandome de sitio en sitio, y sin embargo otros días duermo más.

Los fines de semana... duermo un montón de horas jeje pero todos los días duermo bien desde que me acuesto hasta que me levanto, mis padres me dicen que cualquier día se cae el edificio y no me entero, y que razón tienen!

Saludos!

Tareixa dijo...

No estoy de acuerdo en que los viejos duermen poco; se pasan el dia dormitando y claro, a las noches les cuesta, je, je..Lo que pasa es que nunca reconocen que duermen, aunque ronquen como truenos.
Me encanta dormir, cuantas más horas mejor; ocho, diez, está bien..Sueño mucho y casi siempre bueno, así que la cama y yo somos íntimas..

Otis Driftwood dijo...

Esperad a tener hijos y veréis lo que es (no) dormir...

Don't worry, be happy dijo...

Ufff... a mí me va por temporadas, unas duermo más o menos bien y otras me paso la noche en vela blogueando porque me harto de dar vueltas en la cama. Suerte que lo compenso con alguna siesta.

Qué suerte tienes de poder dormir como un lirón, pillín. Imagino que influye mucho el practicar deporte. ;)

Un abrazo!

orejonkz dijo...

Yo estoy esperando mi primer hijo, ya te contaré lo que es dormir poco.

Antero dijo...

Suelo dormir unas 8 horas y porque pongo el despertador, el día que no lo pongo y no tengo nada que hacer puedo estar perfectamente más de 10 horas sin ningún tipo de problema

Saludos

Dinora dijo...

Esos trastornos del sueño son universales, suceden también de este lado del charco

Saludos!! ;)

JackDaniels dijo...

Muy bueno el post y el blog en general acojonante, me ire pasando ;)

Angie Sandino dijo...

Pucha! pobres españoles! y que bien que tu no estés entre los insomnes!
Lo que soy yo duermo de largo y donde me pezque el sueño! es decir, duermo re-bien!

Besotes y feliz semana!

Alu dijo...

En mi blog hay una sorpresina para ti!
^^
Un beso!

Angy dijo...

¡Hola,yo no tengo todo el tiempo que quisiera para dormir,pero cuando duermo...no hay ruido que me despierte!!
¡Por cierto, que sigas durmiendo como un bb!!

¡Un cálido saludo amigo!!

Angy

Lady DragonFly dijo...

.......yo como duermo?? mmmm creo que menos de lo que necesito.. y no siempre me cunde....

Un beso!

Mónica...Cine Cuentos. dijo...

Buen post informativos. Yo por suere no tengo problemas, apoyo la cabeza y... quedo dormida.
Pero nunca llego a dormir 8 horas, solo los sábados.

Bss

Asmahan Medinet dijo...

Mi ritmo vital va creciendo a medida que llega la noche. Así que me cuesta irme a la cama y por la mañana....me cuesta levantarme. Pero cuando cojo el sueño...no hay quien me despierte. Ah! y una buena siesta, tampoco viene mal. Besos

manuel-tuccitano dijo...

tengo mi particular amante para dormir: la radio...siempre fui durillo para conciliar el sueño...necesito de pocas horas para estar escansado....

Eric dijo...

Números interesante, no poder dormir bien es un palo... curioso que no agrava con la edad...

Escribé una entradas sobre el tema aquí con unos trucos para dormir mejor: Cómo dormir mejor

Un saludo

Piky dijo...

Yo soy la mujer más feliz del mundo durmiendo, lo digo en serio. Sin embargo, algo q parece tan simple como dormir no puedo hacerlo durante muchas horas por falta de tiempo, porque cuando me voy a la cama, yo creo q antes de que mi cabeza toque la almohada ya estoy en mi primer sueño je!

Normalmente duermo unas 5 ó 6 horas con un poco de suerte, poco para lo q necesitaría para disfrutar más del día , la verdad, pero la vida del periodista es así.

Supongo q tú lo sabrás bien, aunq por lo q veo eres más afortunado q yo en eso de sumar hroas de sueño :)

Mil besoss

Alu dijo...

Me encanta dormir. Yo ultimamente duermo entre seis y siete horas, tardo bastante en dormirme pero lo aprovecho a tope. Si que es verdad que con estrés se duerme peor. No me puedo dormir en medios de transporte.

Un saludo!

Patri dijo...

Pues yo como tñu, no tengo problemas de sueño. Además tampoco me molestan los ruidos, así que... o_-

Besotessssss

.. Elha .. dijo...

Pues yo formo parte de "dos de cada tres personas que duermen menos de cinco horas son mujeres". Y encima por casi todas las causas mencionadas.

Pero bueno que se le va hacer, al menos aprovecho y en estas horas de la madrugadas leo los "notables blogs" o space, fotolog... etc de amigos y conocidos.

Ojala siempre puedas disfrutar de la capacidad para dormir asi de bien y sin que te moleste ni un ruido

Besitos.