1 hora 30 minutos 30 segundos, mi récord personal en carrera continua. Ayer por la tarde logré superar mi mejor marca en más de cuatro minutos. Después de tres años de carrera continua, he alcanzado la mítica barrera de la hora y media, los noventa minutos de footing. Estoy muy contento; y creo que puedo seguir mejorando este registro.Desde niño he hecho mucho deporte. Ahora practico fútbol (partidos de fútbol-7 con los compañeros del trabajo, por cierto, hemos sido campeones) y carrera continua. Yo mismo me noto en plena forma desde que hago footing. Suelo correr 4/5 días por semana depende de si tengo partido de fútbol o descanso. Mi media es una hora por día y unos 10 kilómetros. Pero de vez en cuando, hago un entrenamiento más intenso.
Ayer me puse manos a la obra y decidí llegar a la hora y media (unos 13-14 kilómetros). Me organice una ruta por mi barrio, me calze las zapatillas y a correr. Me encontré muy bien y me resultó sencillo llegar a la meta; incluso podría haber dado algo más.
Ahora, me gustaría saber si vosotros practicáis algún deporte; ah, no se admite "sillón-ball" como actividad deportiva. Hay que recordar la cita latina de Juvenal que decía:" Mens sana in corpore sano".
P.D.: En la fotografía, se pueden ver mis zapatillas de "running". Se nota que llevan tralla y han hecho muchos kilómetros.
32 comentarios:
A mi también me encanta el deporte (algo facil de deducir) pero como siempre los libros me privan del tiempo que me gustaría pasar haciendolo.
Voy una vez por semana al gimnasio y estoy dos horas, haciendo de todo. También suelo jugar mucho a basket con mis amigos y suelo ir tambien una vez a la semana a la piscina a hacer 500 metros.
En verano todos los fines de semana cojo la bici y me voy a hacer 40 km. Las sensaciones son extraordinarias.
Me gustaría hace más deporte, pero no tengo tiempo pasa más y de vez en cuando tengo que suprimir esto sobre todo en época de examenes.
Enorabuena por la hora y media!!!
Besos y abrazos
Hace unos años estuve en un gimnasio durante bastante tiempo. Practicaba aerobic, TBC, algo de pesas y natación. Hasta que una tendinitis calciforme en un hombro me fue impidiendo hacer deporte y acabaron por operarme. Ahora, ya recuperada del todo, me he quedado con el tai chi, que parece que no, pero se trabaja. Besos y felicidades por tu marca.
Enhorabuena, en serio, el alcanzar los objetivos siempre es una cosa muy placentera verdad?
Espero que hayas estirado bien, si no quieres visitar a un fisio :)
Besicos
Anda, enhorabuena a ti y a tus "zapas", que tb han superado la marca... jeje
Y yo suelo subirme a la bici todos los días que puedo.
Y cuando tengo un momento de euforia, me pongo a bailar (aerobic) como loca, que ya te digo yo que sudas por toítos los poros...
Eso sí, ya no se me olvida calentar antes, que hace algunos años, empecé a bailar sin ton ni son, y en un giro oí un chasquido y me caí al suelo.
Total, rotura del ligamento interno de la rodilla derecha. Me escayolaron desde la ingle...
Una y no más...
Besos, Fernando.
Haces muy bbien, no hay nada como el deporte para cuidarse tanto física como mentalmente. Es una gozada. Yo pasé por una época de realizar bastante ejercicio, pero fue llegar a la Universidad y todo se desbarató XDDD Ahora lo he recuperado, de vez en cuando voy a correr y a veces a jugar a baloncesto o a lo que se preste. No soy de ir a gimnasio porque creo que puede hacer lo mismo por mi cuenta, asíque me compré una bici estática, un stepper y unas pesas, y hago mis horitas de ejercico a la semana, tengo mis tablas de ejercicio... e intento cuidr mi alimentación. Es básicamente para mantenerme.
Pues nada, enhorabuena!!
Muy bueno lo tuyo!!La constancia y perseverancia forman parte de tu meta.
Hago dos horas por semana de imnasia modeladora y estoy por sumar dos días más con otra mas activa.
Nado dos veces por semana y comienzo en abril Tai Chin Chang.
Ademas de dar terapia de Reiki y recibir.
Como también masaje Tai Landes, recibo.
un cariño y adelante!!Es todo sano lo que se refiere a ejercicio.
Bueno, yo además de la caminata comencé el miércoles con natación. Pero no estoy en plena forma, como vos :(
Besos
¡Enhorabuena! siempre es bueno mejorar las propias marcas.
Yo, por ahora, un poquito de paseo...
No esta tan lejos el bar donde quedo con los amigos para unas tapitas...
firmado: yo y mi colesterol
:-D
Bien, bien. Poco a poco. Yo salgo normalmente 6 días en semana. En 5 de ellos hago una hora, alrededor de 12 km. Los domingos suelo hacer la tirada larga: 20 km y empleo 1 h y 40 minutos. Uso el pulsómetro para regular las pulsaciones y de esa manera puedes estar mucho más tiempo corriendo.
Bravo por conseguir esos objetivos.
No vale el sillón-ball, así que el levantamiento de vidrio en barra fija seguro que tampoco :(
¡Niño, por diosss! ¿No vas a estar tan delgadito? Si lo que me extraña es que no estés "consumío" del todo.
Pues yo camino unos seis km, algo menos, a paso rápido en una hora, todos los dias, menos cuando el mal tiempo lo impide, pero eso aquí es raro.
Salud
Que rico se siente cuando logras el objetivo, verdad?...
A mi me gusta el trotar, lástima que lo he dejado x bastante tiempo y ahora estoy en la primera fase nuevamente...y confieso que se me esta haciendo pesadísimo xq antes lo hacia acompañada de un gran amigo, pero se ha mudado lejos de mi y ahora me resulta aburrido...bueno tengo que encontrarle el gusto nuevamente!!
Te felicito x el logro...buen finde
Te felicito, todos mis hijos hicieron deportes, sera por eso que no fuman ni beben alcohol.
Uno de ellos cruzo en equipos tres veces la cordillera de Los Andes.
Yo desde niña realice ejercicio, pero ahora de abuela me quede un poco, pero me enviaron ha realizar gimnasia acuatica, y estoy recontenta de hacerlos!!!!!!!!
Cariños
Ejercicio? mmm...que es eso? jajaja bromas, la verdad he pensado en empezar otra vez a hacer algo de ejercicio...
Será uno de mis propósitos....
Besos!
Yo, sólo natación, no doy pa más!!! te felicito, lo de correr es muy cansado jajajjaa
Muchos besos primaverales, querido niño
A mi me gusta el deporte, pero una leve valvulopatía no me permite practicarlo cómodamente.
Admiro a todos los que os podéis permitir practicarlo sin tener la necesidad de parar al momento por la sintomatología que ello provoca.
Besitos y feliz fin de semana.
Muy bien Fernando, sigue así.
Por lo que comentan los que entienden del tema, una vez que superas este tipo de barreras, la hora y media o así, acabas dando un salto cualitativo, por lo que el siguiente paso u objetivo es la media maratón.
Yo siempre recomiendo empezar suave, para hacer un buen tiempo.
Yo debo andar más u menos a tu nivel, por lo que podiamos ser compañeros de fatigas.
Venga sigue duro en este deporte tan bonito en el que el rival somos nosotros mismos.
Un saludo.
Hoy sábado descanse. Pero mañana, domingo, volveré a correr, si bien no creo que pase de una hora y unos minutillos.
Pues ya puedes competir con la Michelle!!
Buen tiempo!
Está muy bien hacer deporte, bueno a mi concretamente correr no me gusta mucho, yo me decanto por el aerobic y si alguna vez tengo una oportunidad el tenis aunque en el tenis soy malisima pero por moverme..
besitos
Enhorawena!!!!
Durante muchos años me machacaba a base de bien en el gimnasio. Luego cambiaron mi vida y mis horarios, y ahora tengo las rodillas mal, así q se acabó hacer nada mas q cosas ligeritas como bici sin resistencia y caminar...
Un besico.
A ver si me pongo yo, ¿tres años has dicho que has tardado?, uff...
Hola.. miles de gracias por tu comentario en casa.
Te diré que el deporte me encanta y cuando era joven hacía mucho, natación, buceo, cama elástica, ski y las motos era mi pasión.
Pero comencé a trabajar y esos deportes se quedaron en el camino. Ahora trabajo todos los días, desde la mañana a la noche y el deporte que hago es caminar mucho de un Juzgado a otro por todo Madrid.. y cuando llega el fin de semana tengo que trabajar en la casa, y lo único que puedo hacer es disfrutar en la televisión del fútbol, las motos y toda clase de deporte que se pueda ver...
Un saludo y feliz domingo
Enhorabuena por tu marca. Yo soy muy vaga para el deporte, aunque reconozco que es beneficioso.
Besos.
Pues yo debo reonocer que práctico poco deporte, bueno a decir verdad no práctico ninguno, aunque reconozco que es sano y debería practicarlo.
Saludos.
http://ciudadano-rebelde.blogspot.com
Cari felicidades, por haber conseguido superar tus metas.
Y como no por ser campeones en fútbol-7, tu y tus compañeros.
Ya sabes que yo no practico, y los porque de ellos.
Un besito cari.
nunca he corrido, bueno sí, después de una noche de fiesta y berbenas y porque aparecí en el recorrido de un encierro, soy mas de yoga, bici y natación, se me hace muy cuesta arriba eso de correr, animo valiente
No sabes lo quer este abuelo se alegra de que hayas conseguido esa victoria deseada de toda tu vida, ahora adelante y conseguir más triunfos, el deporte es una de las mejores felicidades que el ser humano ha de dar las gracias por su belleza, alegría y el espiritu de competibidad.
Un abrazo
Yo no ando ni dos metros si no hay un motivo justificado, je, je..O sea, que de deporte ya ni hablemos.
Admiro vuestra fuerza de voluntad.
¡Enhorabuena! Que sigas mejorando tu marca.
zapatillas de running??? qué coño es eso??? la que usas para correr, no?? aaaaahh
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